規則正しく

私のダイエットのためにしている運動は、朝起きてからすぐに何らかの形で運動をする事です。疲れている時はウォーキングや早歩き、身体を軽く動かしたい時はジョギング、いい汗をかきたい時はランニングを朝起きてから、朝食の前に20分以上行います。

朝起きてから身体を動かすことにより、新陳代謝が上がるので、運動をしていない時間でも自然と脂肪がねんしょうされます。

そうすると、太りにくい身体づくりができ、自然と引き締まった身体になり食べても太らなくなります。

また、注意点は朝起きてから運動をする前に水分補給をする事です。水分補給を忘れてしまうと、心筋梗塞になるリスクが生まれてきてしまうようです。

朝の運動を習慣づける事により、早寝早起きの生活を心がける事が出来る様になり、健康的なライフスタイルに変わります。また、一日、最低でも1リットルできれば2リットルから3リットルの水を飲む様に心がけることにより、食事制限は一切する必要もなく、お酒も飲んでも大丈夫です。

ダイエットではなく規則正しい生活、適度な運動をすることで、生活習慣を見直すことにより身体に優しく自然と美しくなります。

血栓予防効果